cheat meal

miczelx dzieki za wyczerpujacą wypowiedz, wiele rozjasnila :-) ale felernie sogacze nie wchodza jak zwykle :-P wylliam to sie chyba raczej nazwy cheat meal/day.. ladowanie polega raczej na dawaniu wysoko wegli i nisko tluszczy, do tego bialko na umiarkowanie niewysokim poziomie. swoja drogą ile i jakie warzywa wrzucales? czasem z tym tez mozna [...]

Jestem po 2 tyg na vlcd. robie dzis ladowanie bo nie udupie... 2 tyg temu robilem nogi i ostatnia seria 10x100 kg dziś 8x 62 kg. nie umiem chodzić... leci cheat meal. edit: ogolnie - 8 kg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2014-10-11 18:46:17

Na początku nie rób, jeżeli wszystko idzie jak należy. Dopiero później jak zobaczysz ze jest zastój. brak Ci sił zrób ładowanie. Według mnie cheat meal to głupota, jeszcze zależy jak interpretujesz jeden posiłek np domowy rodzinny obiad a wielka 60cm pizza.

[...] i w ten weekend zaprosil na kawalerskie, wiec bez alko raczej sie nie obejdzie. i 2 pytanie lepiej zrobic caly dzien ladowania czy tylko na tym grilu sobie odpuscic taki "cheat meal" hehe bo na weselu i poprawinach napewno nie bede sobie zalowal dlatego chcialem dopiero po 4 tyg. zrobic, ale nie dam rady sie wykrecic z tego kawalerskiego. to [...]

Jeden cheat meal w tyg na vlcd przejdzie? Oczywiście w granicach zdrowego rozsądku

jak zdjadłeś na raz, to tylko cheat meal. Czyli nic wielkiego

No właśnie zjadłem to na raz, czyli to cheat meal, to nie ma czym się przejmować

Uznaj za cheat meal i po sprawie %-) No chyba że całą roladę zjadasz sam to zliczasz wszystkie zużyte produkty

Dzień 5 Dzisiaj obwody. Tłok na siłowni, dziwnie patrzyli się panowie z czasów Arniego. Dzisiaj planuję taki cheat meal. Myślę o ok. 3-4k kcal, potrzebuję tego. Jutro i tak jest >2100kcal. Nie muszę schodzić super szybko z wagą, jak robiłem to poprzednio. Zobaczę w praniu jak to będzie. Wychodzi w ogóle na to, że nie przytyłem przez święta. Waga [...]

Dzień 53 Dzisiaj poszły nóżki. Serie i ciężary tak na rozpoznanie. Dodałem jeszcze Wacki RDL na 2-ki. W dzień nóg będzie cheat meal ok. 600-700kcal. Trening: Przysiad 4s Hack przysiad 3s + 1dropset Wyprosty + uginanie 3s RDL 3s Wspięcia 5s Suple: 10g mono Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/898ae6f007034e00ada33c3f787d643a.png

Dzień 67 Dzisiaj fest nogi zrobione. Jutro może nawet nie będę mógł trochę chodzić. Pizza na cheat meal poszła, 600kcal extra. Napchany jestem a jeszcze sałatka i placek. Żonka mówi, że forma lepiej. Trening: Przysiad 3s + drop set Hack siad 3s + drop set RDL 4s Prostowanie + uginanie 3s Wspięcia na maszynie 5s Suple: 10g mono Dieta: [...]

Tzn cheat meal tak? Ok,alkoholu pić nie będę.może lampkę wina,bo dziećmi trzeba się zająć.

Tzn cheat meal tak?Na razie z tego nie będę korzystać,bo jestem jeszcze zachwiejna w tych sprawach.U mnie z jedzeniem to jak ze wszystkim-jak kraść to miliony,jak kochać to księcia.Czyli albo wszystko,albo nic.Więc ciężko byłoby mi zachować umiar,więc sobie daruję. Ok,alkoholu pić nie będę.może lampkę wina,bo dziećmi trzeba się zająć. Widzisz taką [...]

Na pewno nie stracisz tyle co kupując. Próbowałeś kiedyś zrobić? Chwila roboty, jak masz dobry blender. Nie wspominając o składzie. Jeżeli chce je jeść jako cheat meal to śmiało, nie ma co się zastanawiać nad składem. Jeżeli jednak ma to być stały element diety w celu podbicia tłuszczy, to skup się na maśle orzechowym, ew. migdałowym.

Ja egzystuję bez wydatków na orzechy. A na cheat meal można lepiej przeznaczyć pieniądze.

[...] jest w lepszym stanie :D A teraz z innej beczki. W następnym tygodniu jadę nad morze na 4 dni, długi weekend :D Z racji tego że od półtora roku czasu nie wiem co to jest cheat meal, kilka razy przez ten czas był alkohol, hot dog to na palcach jednej ręki do policzenia, wypadałoby coś zjeść gorszego :D. Śniadania i kolacje będę robił w hotelu [...]

21-11-2014 dzień treningowy Pobudka o 4:30, szykowanie jedzenia i praca. Myślałem, że będzie ciężko a praca przyjemna i atmosfera również. Doris - do rękawiczek jeszcze nie miałem dojścia, ale zaczynają sie mega promocje w decathlonie na różnego rodzaju sprzęt Fitness (bluzki, spodenki, bielizna etc). Po pracy drzemka i na trening, wyjątkowo mało [...]

To zrób sobie cheat meal tłuszczowo białkowo ww, ale bez słodkiego nie licz go w diecie. Bo ja w ogóle prlnauje napaść na ciebei by zakończyć juz te męczarnie ;-)

cheat meal do regeneracji jeszcze 3 tyg będzie się działo Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-19 19:24:55

[...] 200/300 KCAL Z RACJI REDUKCJI I BĘDZIESZ OBSERWOWAĆ CO SIĘ BEDZIE DZIAŁO Z WAGĄ MAX ODEJMIJ 500 KCAL NIGDY WIĘCEJ,5-4 KG TŁUSZCZY W NIECAŁY MIESIĄC TO RACZEJ CIĘŻKO ZRZUCIĆ TYM BARDZIEJ W TWOIM PRZYPADKU,PRZY TAKIEJ WADZE TO JUŻ SPALACZE TŁUSZCZU POWINNY POMAGAĆ CHOĆ NIE NAMAWIAM DO ICH BRANIA... cheat meal JEST OD CZASU DO CZASU NAWET WSKAZANY